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    泉州催乳师告诉你哺乳期必知饮食禁忌

      发布日期:2020-10-12 09:58:11  浏览次数:200

    哺乳期必知饮食禁忌一:

    油炸肥腻食物妈咪千万不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化。

    哺乳期必知饮食禁忌二:

    辛辣刺激食物很多哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火。

    哺乳期必知饮食禁忌三:

    性质寒凉食猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。

    马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。

    梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

    哺乳期必知饮食禁忌四:

    回奶作用食物韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。


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